想吃甜食补充能量?不如换成这 10 种健康小零食_搜狐美食

0

原赋予头衔:想吃甜食添补最大限度的吗?为什么不切换到大约? 10 种健康小零食

很多人偶然会使发昏吗?

判别你的血糖过少

此后很快添补大方的定型摩丝

说起来,这是独身很大的读错。

甜食的确能增长血糖程度。

只假如变成球状超重的

高血糖也使发怒

胰腺泵出大方的胰蛋白酶

这么领到血糖急剧减少

血糖觉得最敏锐的地方兴起与减少

霎时的巨万出发

相反,它会使赋予形体更不自在的。

有条款路。

它可以帮忙我们的避开这种觉得。

还可以把持血糖是绝对不乱的正式的。

那就是——吃健康零食

基金迷信剖析

对人体有贡献

佃户租种的土地标准的血糖程度的零食

应在海外遵照以下基础的

卡路里热量:约 200卡或更少。

蛋白质:约 15g

肥的:约 10g

主要产品:约 4g

糖类:约 25g以下

添加糖:约 10g 或更少

目前的 COOK 我为你选择。

10 种可以使确信前述的基础的。

觉得最敏锐的地方、简略、易食

收好啦!

1

背叛 微笑

低脂微笑 200ml +背叛 6 个

卡路里:111 千卡

蛋白质:10g

肥的:3g

主要产品:1g

糖类:10g

糖:9g

2

存货的蚂蚁

芹菜籽茎 1 根(切入) 3 段)

+ 1汤匙自然花生酱

+ 无核小葡萄干 15 个

卡路里:130 千卡

蛋白质:4g

肥的:8g

主要产品:

糖类:11g

糖:6g

3

草莓色芝士吧

微笑棒 1 条 + 完整的草莓色 7 个

卡路里:116 千卡

蛋白质:7g

肥的:5g

主要产品:3g

糖类:12g

糖:7g

4

牛脂果 + 全麦面包片

牛脂果 1/4 个

+ 全麦面包片 1 片

乳木果可以放掉气体或水或把正式送入精神病院。,把它撒在全麦面上衣,再撒少量的盐和黑黑胡椒那就够了成就。。

卡路里:149 千卡

蛋白质:5g

肥的:8g

主要产品:5g

糖类:16g

糖:2g

5

清清蒸西红门兰 + 碎切达微笑

清蒸西红门兰 6 个

+ 碎切达干酪 20g

自夸的西红门兰最初,当它出出生,把磨碎的微笑撒在盘状的器皿上。,此后逐渐消散。。

卡路里:150 千卡

蛋白质:9g

肥的:9g

主要产品:3g

糖类:6g

糖:3g

6

黄瓜片和希腊酵母乳

黄瓜 1/2 个

+ 希腊酵母乳酱 1 汤匙

卡路里:51 千卡

蛋白质:2g

肥的:3g

主要产品:0g

糖类:5g

糖:2g

7

全麦英式英格兰松饼 + 杏仁酱

全麦英格兰松饼 1/2 个

+ 杏仁酱(过错贿赂) 1 汤匙

卡路里:155 千卡

蛋白质:8g

肥的:10g

主要产品:3g

糖类:15g

糖:2g

8

咸椒阿月浑子果实树

阿月浑子果实 15 个

卡路里:160 千卡

蛋白质:6g

肥的:14g

主要产品:8g

糖类:3g

糖:2g

9

椰枣和杏仁

椰枣 2 个

+ 杏仁 2 个

卡路里:147 千卡

蛋白质:2g

肥的:1g

主要产品:4g

糖类:37g

糖:31g

10

柿子椒 + 蛋

鸡蛋 1 个

+ 甜椒圈1 个

+ 芳香的食用油 1/2 一茶匙的量

暖调的锅后,倒在某种程度上油,先放甜椒环。,两边煎,把另独身鸡蛋放在中心。,待面对根本凝结那就够了。

卡路里:114 千卡

蛋白质:8g

肥的:8g

主要产品:1g

糖类:1g

糖:1g

公用定做限度局限油酥面皮显示框

长 按 识 别 二 维 码 即 可 购 买

能够要姗姗来迟了。不再补货

背景幕布答复【 年货 】,COOK 给你独身关联。

回到搜狐,检查更多

责任编辑:

LEAVE A REPLY